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黄豆和黑豆统称大豆。

大豆含有大量的不饱和脂肪酸，多种微量元素及优质蛋白质。具有健脾益气，

润燥消水等作用。其含有多种对人体有益的元素可以防衰老、防癌，缓解更年期等作用。

很多姐妹都在纠结到底喝黑豆豆浆好还是喝黄豆豆浆好我们今天就来分析分析

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黄豆篇

黄豆豆浆主要是用黄豆制作而成，里面含有大量的大豆异黄酮、纤维素、维生素b族和蛋白质，

可以调节体的离子平衡，可以促进身体雌性激素的分泌，有美白皮肤的功效，还可以润肠通便。

患有严重肝病，肾病，痛风，慢性消化道疾病，低碘患者应食黄豆；患疮痘期间不宜吃黄豆

黑豆篇

黑豆豆浆中主要以纤维素、钙离子、铁离子为主，可以改善缺铁性贫血，对于低钙血症导致的四肢抽搐有调节作用。能促进排卵

，对备孕有好处。由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆豆浆可以令子宫壁增厚，从而有利于早日怀上。

两者的区别主要在于，黄豆豆浆中含有少量的胡萝卜素，而黑豆浆中含有叶绿素和黑色素，这些物质都有利于身体健康的

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黑豆比黄豆的蛋白质、维生素、钾的含量高

，清火、利水和抗氧化能力也更强

，所以具体哪种好，要根据个人的喜好和身体状况来进行选择。

因为我是多囊患者，脸上有痤疮，一直想和老公要个。所以选择豆制品的时候，我会优先选择黑豆豆浆。我喝了几个月的黑豆豆浆，皮肤肉眼可见有在变好了。

卵泡也在慢慢发育，检查出来比以往都要大些。

我个人会更加推荐喝黑豆豆浆，黑豆的抗氧化能力更强，意味着对我们当代女生关心的抗老问题能提供更有效的帮助。如果是备孕期间或者已经怀孕的宝妈，不用多想要优先选择喝黑豆豆浆