多吃含钾高的食物对身体有帮助（多吃含钾高的食物对身体有帮助） 1、您好，富含钾的食物主要有香蕉、柑橘、橙子、山楂、桃子、鲜橙汁、油菜、海带、韭菜、西红柿、香菇、菠菜、南瓜、川冬菜、豆类及其制品等。

2、含钾高的食物有：红薯、菠菜、黄豆芽、荞麦面、豆腐皮、小米、玉米、黄豆、青豆、豇豆、苤蓝、绿竹笋、紫薯片、荸荠、雪里蕻、苋菜等。含钾较多的水果包括：柑橘、杏、香蕉、红枣、葡萄。钾对心血管系统有保护作用。

3、含钾很高的食物：各种豆类、豆腐皮、莲子、秋*米、香菇、紫甘蓝、海带、南瓜等，每100克食物中含钾1000毫克以上。其次是山药、马铃薯、竹笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉丝、鳝鱼等，每100克食物含钾500毫克以上。

4、含钾食物很多，新鲜的黄绿色蔬菜和水果，如鲜枣、橘子、柿子、杏和猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素****************************************和人体必需的微量元素。

5、红烧牛肉食品：牛羊肉500克，辣豆瓣酱20克，姜、料酒、*泵各25克 做法：牛羊肉切片，在沸水中煮一会儿捞起。

6、香蕉是公认的含钾最丰富的食物之一，而且香蕉分布非常广泛，容易咀嚼，非常容易消化，味道香甜，深受人们喜爱。一根中等大小的香蕉可以提供约300毫克的钾，此外，香蕉的脂肪和钠含量都很低，最适合希望拥有纤细双腿的人食用。