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　　0岁—4个月

　　这段时间一般以母乳为主，所以母乳的数量和质量都非常重要，当中蛋白质、脂肪、维生素都要均衡在这一阶段内，也不需要添加其他辅食，因这阶段母乳天然的配方已非常适合宝宝的生长发育需要。建议多吃：木瓜、猪脚等催奶食品;建议不吃：麦乳精等导致“回奶”的食品、烟酒等、寒凉性水果、可能带入过敏源的食品

　　5个月—9个月

　　这一阶段宝宝的发育成长是非常迅速的，母乳已不能完全满足宝宝成长的需要，很多宝宝也从此时开始接触辅食，因为此时母乳的质量也没有那么高了，如母乳的免疫因子数量此时就会迅速下降，所以要补充一些蛋白质含量丰富的食品。

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这段时期内，宝宝脾胃会发育成熟一些，妈妈可以适量吃些蔬菜和水果，因通过“过奶”传递给宝宝的话已能消化吸收这些成分。建议多吃：肉、鱼等蛋白质含量丰富的食品，适量的蔬菜和水果;建议不吃：辛辣的食品

　　10个月—1岁

　　这个阶段是宝宝进入生长发育的高峰期，这段时间里宝宝的大脑功能也迅速发展，很多宝宝在这个时期内开始慢慢以辅食替代母乳，最后完全脱离母乳，多数宝宝断奶也是在这个阶段完成的。这时候对妈妈的饮食可以放宽很多，基本上营养均衡而丰富的食品大多都可以吃，只要小心可能带入过敏源的食品。建议多吃：鱼、肉、蛋和豆制品，粗粮和各类蔬果等;建议不吃：虾蟹等可能带入“过敏源”的食品。

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