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  文|媛妈育儿日记原创,欢迎个人转发和分享



  为了尽量避免怀孕后出现异常情况,像胎儿畸形或胎停育等不良状况,许多年轻夫妻都会从源头做准备,科学备孕,保证给孩子最好的先天条件



  最近朋友想要宝宝,小两口还特地为此事去医院咨询了医生,备孕期间要注意哪些问题,才能保证形成的胚胎质量。



  除了健康作息饮食外,医生还建议她去做个卵泡检查,查看卵泡质量是否达标,只有卵泡达标了才能成功受孕。



  现在许多年轻夫妻都不了解卵泡,它到底是什么?又在受孕中扮演着什么作用呢?



  卵泡是女性基本的生殖单位,月经周期开始时,会有多个卵泡同时发育。

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  但在雌性激素的影响下,每个月只有一个或两个卵泡能经过重重淘汰,最终发育成为成熟卵泡,也只有成熟的卵泡才是最优质的。



  



  众所周知,受精卵由一个精子和一个卵子结合而成,需要经过一段时间的发育才能形成胚胎。



  科学上曾证明,胚胎的质量大部分取决于卵子的质量,而卵子是由卵泡分裂而来的。也就是说,越是优质的卵泡分裂出的卵子质量就越高,最后生出来的宝宝自然也就越健康聪明。



  之前在后台看到一则留言:网友说她备孕两年都没怀上,后来到医院检查,医生说她的卵泡发育超过3cm,没办法分裂,才导致她不能受孕。



  在大部分人的观念里,可能都认为卵泡越大越好,其实不然。



  



  那么,卵泡的正常大小是多少呢?成熟卵泡的直径在1.8—2.8cm之间都是正常的。除此之外,过大或过小的卵泡都不会正常排卵,也就不可能会受孕。



  换言之,准妈妈只有拥有一颗合适大小、饱满透亮的卵泡,卵子才会优质,胎儿也更健康。

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  1、大小适中



  其实卵泡发育的标准是非常严苛的,在两厘米左右是最佳状态。



  太小则达不到成熟标准,最初就会被淘汰掉;太大又不分裂,没法产生卵子,自然也就不会受孕了。



  2、形状饱满



  除了大小适中之外,优质卵泡对形状也是有要求的。它要像刚剥开壳的鸡蛋一样形状饱满、颜色透亮,能清楚看见轮廓。



  若像扣子那般扁扁的,则说明发育状况不好,质量堪忧。



  



  3.数量适中



  由于女性身体里的成熟卵泡特别少,因此有些人会产生这样的想法:是不是卵泡数量越多越好,这样存活下来的成熟卵泡就越多。



  这是错误的,体内卵泡数量多,非但不会让成熟卵泡增多,还会导致竞争之下卵泡的营养供给不足,最终导致卵泡发育不好,影响正常排卵。



  想要提高受孕率,给宝宝优质基础,备孕期准妈妈们就要以培育高质量卵子为目标了。



  “三要”



  1、要充分补充铁元素、维生素E



  月经期间,女性血液大量流失,也会带走体内大部分的铁元素。



  而铁元素,恰好是保养卵子的重要营养素,因此备孕期间一定要多吃菠菜和动物内脏,通过饮食补充。



  维生素E又被称为生育酚,适当服用能促进卵巢的发育,同时会促进雌性激素分泌。



  因此,对备孕女性来说,适当补充维生素E可以提高卵子质量,可以在医生的指导下进行。



  



  要特别注意的是,当体内严重缺少维生素E时,女性体内的卵子会不易受精或出现习惯性流产,有这类情况的要注意查查。



  2、要适当运动



  卵子的发育需要一个健康的身体做承载,这很好理解。



  女性的身体素质越好,卵子、染色体变异几率越低,相应的,质量也就越高。



  因此,医生也都建议备孕期适当做运动,增强体质和免疫力之余,还能为培育高质量卵子打下坚实基础,何乐而不为呢?



  3、要调节自己的心态



  好心态就是一剂灵丹妙药,会影响身体各类激素的分泌。



  现在很多年轻人会有许多来自工作、家庭的压力,如果不采用合适的方式排解,重压之下必有焦虑情绪,从而致使内分泌紊乱,对排卵造成不利影响。



  因此,时常从积极的角度看事情,放松心态,这些问题自然也都会随着压力飞走啦。



  “三不要”



  1、不要熬夜



  对女性来说,熬夜的危害就不用多说了吧。



  不仅会降低免疫力,还会使内分泌失调,导致例假不准或气血不足、肾虚等问题。



  未生育的女性更甚,熬夜是卵巢健康最大的杀手,因而要想培育出优质的卵子,告别熬夜、按时休息是很基础的要求。



  2、不要抽烟喝酒



  抽烟喝酒本就对人体健康有很大危害,对需要备孕的女性来说,抽烟会极大程度上影响性激素的分泌,而喝酒会导致月经失调,甚至闭经。



  所有这些因素,都会对卵泡的发育产生负面影响,不可不重视。



  



  3、不要在经期犯错



  女性经期到来时,自身免疫力会降低,要更好地保护自身健康才行,拒绝“男女不规矩”行为,注意卫生清洁。



  唯有如此,才会促进卵泡的发育,使之后排卵变得有规律性。



  最后,提醒正在备孕的各位准妈妈,一定不能忽视卵子的质量问题。遵守这“三要三不要”原则,不仅对身体好,对将来的宝宝来说也有益处。


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