孕妈妈每天摄入的营养素不仅是为了自己的身体需要，也是为了胎儿的健康发育。孕期多吃水果不仅有利于胎儿发育，还有美白皮肤的作用。接下来是由医孕通网整理的一份关于孕妇必吃的12种水果排名公布，建议收藏！供参考。

一、孕妇必吃的12种水果排名公布，建议收藏！

1、苹果

苹果富含维生素和矿物质，还有丰富的单宁和细纤维。对于害怕孕期肥胖和便秘的女性来说，苹果是最好的选择。同时，苹果可以及时补充胎儿所需的各种微量元素。对于孕早期的女性来说，经常吃苹果还可以缓解孕吐，对食欲不佳、恶心有很好的调理作用。

2、草莓

随着现代农业的不断发展，即使在冬春季节，人们也能买到新鲜的草莓。草莓吃起来酸甜可口，颜色也很漂亮。最重要的是草莓中含有大量的维生素C和叶酸，可以起到美容养颜的作用，其中所含的维生素可以促进宝宝的发育和生长。

3、樱桃

在众多水果中，樱桃含铁量丰富，是苹果和橘子的20倍。同时，樱桃中还有许多营养成分，如胡萝卜素、维生素B、钙、磷等。，既能缓解孕期贫血症状，又能补充胎儿所需营养。

4、葡萄

虽然吃葡萄不一定让你生出大眼睛的孩子，但是葡萄对胎儿发育有好处。葡萄不仅含有维生素，还含有丰富的铁、磷、钙等有益物质，不仅可以预防妊娠水肿和妊娠高血压的发生。

5、西柚

柚子含有天然叶酸，不仅有利于早孕，而且是孕期必不可少的。随着胎儿组织的快速生长，需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。所以，在这个阶段，孕妈妈可以吃一些柚子。

6、橙子

市面上的橙子种类繁多，但都很有营养。柑橘类果汁中含有丰富的柠檬酸、氨基酸、脂肪、维生素和多种微量元素，可以满足孕妇和胎儿对各种营养素的需求。但柑橘性温味甘，孕妈妈一定要适量食用。

7、芒果

芒果也是孕期必不可少的水果之一。口感丰富，果味甘甜，可缓解早孕反应。同时，芒果含有丰富的维生素A、C等成分，不仅可以美容孕妇，还可以促进胎儿的视力发育。

8、火龙果

火龙果是一种低脂肪、低热量、高纤维的热带水果。含有丰富的维生素C和水溶性纤维，可以起到美容养颜的作用。特别是火龙果还含有丰富的白蛋白，可以缓解重金属中毒，对孕妇和胎儿发育有益。但火龙果有很强的止泻作用，不建议一次吃太多。

9、猕猴桃

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平均每百克猕猴桃中含有大量的微量元素和糖分，还含有丰富的胡萝卜素、叶酸、维生素等有益成分，其中维生素C的含量高达300毫克，是同等柑橘的10倍。对于孕妇来说，多吃猕猴桃是有益的。

10、香蕉

11、金桔

金桔是柑橘的远亲，但功能不同。对于孕妇来说，如果感冒或有轻微呼吸道疾病，一般不敢吃药治疗，而金桔可以润肺止咳。同时，金桔含有丰富的蛋白质和维生素C，能促进孕妈妈和胎儿对铁的吸收。

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12、番石榴

番石榴含有丰富的钾元素，不仅能帮助身体排毒，还能调节孕妈妈的酸碱平衡。而且番石榴口感酸甜，对孕早期的不适应该也有一定的调节作用。

小结

以上是关于孕妇必吃的12种水果排名公布，建议收藏！全部内容介绍。在孕期中，准妈妈们可以适当的吃一些水要来补充维生素和微量元素，另外在饮食还要保持营养均衡，这样能才给宝宝提供充足的养份。